ya1
Administrator
Dołączył: 06 Sty 2008
Posty: 151
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/3
Skąd: Ostrów Wlkp
|
 Wysłany: Wto 1:57, 26 Lut 2008 Temat postu: Organizacja wyprawy rowerowej. Kondycja. |
|
|
Kondycja i jak ją zdobyć przed wyjazdem
Tutaj sprawa jest prosta. Każdy zdrowy człowiek [a nie tylko zdrowy  ] nawet po niewielkim przygotowaniu jest w stanie przejechać dzienny dystans 100-200 km.
Z doświadczenia wiem, że nawet niezbyt długie codzienne spacery w tygodniu poprzedzającym wyprawę sprawią, że Wasze mięśnie złapią odpowiedni rytm do kilkugodzinnego pedałowania na trasie.
Oczywiście im dłuższą planujemy wyprawę i im trudniejsze technicznie są drogi [góry, brak asfaltowych dróg itp.] tym wcześniej powinniśmy się zabrać za treningi i tym intensywniejsze powinny być.
Jestem jednak przeciwny jakiemuś sportowemu wręcz stylowi przygotowań. Jedziemy nie po to aby się ścigać, a na trasie i tak zawsze 2 - 3 dnia łapie nas kryzys. Zazwyczaj jednak szybko przechodzi i jeszcze przed upływem pierwszego tygodnia wydaje się nam, że jesteśmy stworzeni do takiego sposobu poruszania się
Dobrze byłoby mieć ostatniego dnia już wszystko spakowane i na ostatnią przejażdżkę zabrać rower obładowany tak jak na wyprawę. Pozwoli nam to sprawdzić mocowanie i ułożenie bagażu. Oraz co równie ważne nauczyć się prowadzenia tak obładowanych maszyn. Rower z tak dużą ilością obciążenia z wysoko podniesionym środkiem ciężkości prowadzi się inaczej niż pusty.
Post został pochwalony 0 razy
Ostatnio zmieniony przez ya1 dnia Czw 18:27, 28 Lut 2008, w całości zmieniany 4 razy
|
|
